要推迟大姨妈，可以尝试以下方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰月经周期。在预计月经来潮前5-7天开始服用，连续服用至需要推迟的时间。需要注意的是，避孕药需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用，如恶心、头痛等。
2.孕激素补充剂：通过口服孕激素来推迟月经。可以在月经周期的后半段开始服用，每天服用一定剂量，直到需要推迟的时间。这种方法相对安全，但也可能会引起一些不适症状。
3.放置宫内节育器：宫内节育器是一种长效的避孕方法，也可以用来推迟月经。通过释放孕激素来达到避孕和推迟月经的目的。但需要注意的是，宫内节育器可能会引起月经不规律、腹痛等不良反应。
需要注意的是，这些方法都可能会有一些副作用，并且并不是对每个人都有效。在使用之前，最好咨询医生的意见，并且在医生的指导下使用。此外，推迟月经可能会对身体造成一定的影响，因此不建议频繁使用这种方法。如果没有特殊情况，建议保持自然的月经周期。