焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑障碍，也称为焦虑症。下文是克服焦虑心理的方法：
1.药物治疗：
苯二氮䓬类药物：（如劳拉西泮、氯硝西泮等）优点是见效快，多在30分钟内起效，并且抗焦虑效果肯定；缺点是长期大量使用会产生依赖性。
抗抑郁药：因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状改善，所以又被称为焦虑症的对症治疗药物，其中最常用的是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰。
2.心理治疗：
认知行为治疗：通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。是治疗恐怖症、惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑等首选的心理治疗方法。
人际心理治疗：主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。
婚姻及家庭治疗：改善婚姻关系、亲子关系，解决家庭成员之间的矛盾，从而缓解焦虑情绪。
3.物理治疗：
重复经颅磁刺激治疗：重复经颅磁刺激治疗是一种新型的物理治疗方式，国内近年来逐渐把重复性经颅磁刺激应用于临床，刺激大脑，通过这种方法，对于焦虑有很好的改善效果。
改良电抽搐治疗：对焦虑有一定疗效，一种改进了的电抽搐治疗，近些年来在国外有较多应用。
焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。