长期喝红枣枸杞桂圆水的好处有以下几点：
1.补充营养：红枣、枸杞、桂圆都含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，长期饮用可以为身体提供一定的营养支持。
2.补气养血：红枣和桂圆都具有补气养血的功效，适合气血不足、面色苍白的人群饮用。
3.滋补肝肾：枸杞具有滋补肝肾的作用，长期饮用有助于改善肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
4.养心安神：桂圆具有养心安神的作用，适合失眠多梦、心悸怔忡的人群饮用。
5.增强免疫力：红枣、枸杞、桂圆中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
6.延缓衰老：这些食材中的抗氧化物质可以清除自由基，减少自由基对身体的损伤，从而起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，红枣枸杞桂圆水虽然有很多好处，但也不是所有人都适合饮用。以下人群在饮用时需要注意：
1.糖尿病患者：红枣、桂圆的含糖量较高，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，应适量饮用。
2.内火旺盛者：红枣、桂圆性温，内火旺盛者饮用后可能会加重症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等。
3.感冒发热者：此时身体处于正邪相争的阶段，饮用红枣枸杞桂圆水可能会导致邪气留恋，不利于病情的恢复。
4.孕妇和儿童：孕妇和儿童的体质较为特殊，饮用前最好咨询医生的意见。
总之，长期喝红枣枸杞桂圆水有一定的好处，但要注意适量饮用，同时要根据自己的体质和身体状况选择合适的人群。