行为治疗的方法主要有系统脱敏疗法、厌恶疗法、阳性强化法和模仿法。
系统脱敏疗法是通过诱导患者缓慢地暴露于导致焦虑、恐惧的情境，并运用心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如社交恐怖症，患者一见到陌生人就感到紧张、脸红、出汗，对此可以分阶段进行治疗。首先，让患者想象自己在一个熟悉的环境中，与一个不太熟悉的人进行交谈，当患者感到紧张时，运用放松技巧来对抗这种紧张情绪。然后，逐渐增加情境的复杂性，让患者逐渐适应与陌生人的交往。
厌恶疗法是将令患者厌恶的刺激与对患者有吸引力的不良行为相结合，形成条件反射，以消退不良行为。例如，对于烟瘾患者，可以使用尼古丁贴片等厌恶疗法来辅助戒烟。
阳性强化法是通过及时奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。例如，对于孩子的良好行为，如按时完成作业、主动帮助做家务等，及时给予奖励，以鼓励这种良好行为的持续出现。
模仿法是通过让患者观察他人的行为，并在治疗者的指导下进行模仿，来学习和改变自己的行为。例如，对于口吃患者，可以通过让患者观看口型正确的演讲视频，并进行模仿练习，来改善口吃症状。
这些行为治疗方法的共同原理是通过改变患者的行为模式来缓解或消除症状。具体选择哪种方法应根据患者的具体情况和需求来决定，同时，行为治疗通常需要结合其他治疗方法，如认知行为疗法、药物治疗等，以获得更好的治疗效果。在进行行为治疗时，应由专业的治疗师进行指导和监督，以确保治疗的安全性和有效性。