女朋友怀孕了，首先需要冷静并采取以下措施：
1.及时就医：去医院进行检查，确定怀孕的时间、胎儿的健康状况以及适合的处理方式。
2.告知家人：与家人商量，尤其是双方父母，共同面对和决定下一步的计划。
3.考虑生育：如果决定要孩子，需要注意孕期的保健和营养，按时进行产前检查。
4.考虑终止妊娠：如果不想要孩子，需要在医生的指导下选择合适的终止妊娠的方法，如药流或人工流产。
无论选择哪种方式，都应该在医生的指导下进行，并且要注意术后的护理和身体恢复。同时，也要尊重女朋友的意愿和感受，共同做出明智的决定。