临睡肌抽跃症，是一种无意识的肌肉抽搐，是正常的生理现象，与劳累、紧张、缺钙都有关系。
临睡肌抽跃症的原因主要有以下几点：
1.过于劳累：白天压力大，精神紧张，或长时间加班、睡眠不足，导致临睡状态下肌肉仍然处于紧张状态，引发临睡肌抽跃症。
2.缺钙：血钙低会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚：中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚，气血不足，筋脉失养，也会导致临睡肌抽跃症。
针对临睡肌抽跃症，可以采取以下方法进行缓解：
1.劳逸结合：避免过度劳累，保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间。
2.适当补钙：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下服用钙剂。
3.中医调理：如果是肝肾亏虚引起的，可以通过中医调理，如服用六味地黄丸、金匮肾气丸等。
4.放松心情：睡前避免看刺激性的电影、书籍，避免做剧烈运动，保持心情放松。
总之，临睡肌抽跃症是一种正常的生理现象，如果症状不严重，不需要特殊治疗。但如果症状频繁出现，或者伴有其他不适，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，排除其他疾病的可能。