早上喝白开水对身体有以下好处：
补充水分：晚上睡觉时，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体缺水。早上喝一杯白开水可以及时补充身体所需的水分，促进新陈代谢。
清洁肠胃：夜晚睡眠时，肠胃会继续分泌胃酸和消化酶，但此时人体处于禁食状态，胃酸和消化酶没有食物可以消化，就会对肠胃黏膜造成刺激。早上喝一杯白开水可以冲淡胃酸，减轻肠胃负担，同时还可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的代谢废物。
预防便秘：早上喝一杯白开水可以刺激肠胃蠕动，促进排便，预防便秘。
美容养颜：早上喝一杯白开水可以为身体补充水分，使皮肤更加水润、光滑，同时还可以促进新陈代谢，排出体内的毒素和废物，有助于美容养颜。
需要注意的是，喝白开水时要注意以下几点：
不要喝太多：喝太多白开水会导致水中毒，引起头痛、恶心、呕吐等症状。一般来说，每天喝1.5至2升白开水即可。
不要喝太热或太冷的水：喝太热的水会烫伤口腔和喉咙黏膜，喝太冷的水会刺激肠胃，引起不适。一般来说，喝温水比较好。
不要等到口渴了才喝水：口渴是身体缺水的信号，说明身体已经处于缺水状态了。因此，要养成定时喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水。