足跟痛的最佳治疗方法需要根据具体病因来确定，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止跑步、跳跃等活动，给足跟足够的休息时间，以减轻疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药、外用止痛药膏等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如果疼痛严重，可以在足跟局部注射类固醇药物或麻醉药物，以缓解疼痛。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可以改变足底的压力分布，减轻足跟的压力。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或者足跟痛是由于严重的疾病引起，可能需要手术治疗。
需要注意的是，足跟痛的治疗方法需要根据个体情况进行选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，预防足跟痛的发生也非常重要，平时要注意保持良好的姿势，避免过度劳累和长时间站立，选择合适的鞋子，加强足部肌肉的锻炼等。