打呼噜厉害可能由多种原因引起，以下是一些改善方法：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量采用侧卧的睡眠姿势，可在背部适当垫一个枕头，有助于气道打开，减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：过重的人腹部脂肪较多，睡眠时可能会压迫气道，导致呼吸不畅，从而引起或加重打呼噜。适当减轻体重有助于改善打呼噜的情况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会抑制呼吸，导致打呼噜加重。尽量避免在睡前饮酒或使用镇静药物。
4.治疗相关疾病：某些疾病，如鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，可能导致气道狭窄，引起打呼噜。治疗这些疾病可以有效改善打呼噜的情况。
5.气道管理：使用口腔矫治器、呼吸机等气道管理工具，有助于保持气道通畅，减轻打呼噜。
6.就医治疗：如果打呼噜严重影响生活质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如手术治疗、气道正压通气治疗等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果打呼噜问题持续存在或加重，建议咨询医生进行详细的评估和个性化治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，也有助于改善打呼噜。