膝盖隐隐作痛的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用：过度使用膝盖，如长时间站立、跑步、爬山等，可能导致膝盖疲劳和疼痛。
2.受伤：膝盖受伤，如扭伤、拉伤、骨折等，可能导致疼痛。
3.炎症：膝盖炎症，如滑膜炎、半月板损伤等，可能导致疼痛和肿胀。
4.代谢性疾病：一些代谢性疾病，如痛风、类风湿关节炎等，可能导致膝盖疼痛。
5.其他原因：如感染、肿瘤等，也可能导致膝盖疼痛。
如果膝盖隐隐作痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，休息一段时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和韧带，缓解疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些止痛药、消炎药等缓解疼痛。
6.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等，可以缓解疼痛和炎症。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，膝盖隐隐作痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。