膝盖隐隐作痛可能由多种原因引起，比如常见的膝关节劳损，长时间走路、跑步或者爬山等过度使用膝关节的情况，就可能导致膝盖隐隐作痛，这种情况在经常运动的人群中比较常见。
劳损相关情况
运动过量导致： 如果是因为运动过量引起的膝盖隐痛，一般休息1 - 2周左右可能会有所缓解。比如平时很少运动，突然高强度运动后出现膝盖隐痛，先减少运动量，让膝关节得到充分休息。姿势不良引发： 长期姿势不良也会造成膝盖隐痛，像长期弯腰驼背、走路内八外八等姿势，会使膝关节受力不均衡，久而久之就会出现隐隐作痛的情况。要注意纠正不良姿势，保持正确的站姿和走姿。
关节退变因素
年龄相关退变： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，一般40岁以上人群膝关节开始出现不同程度的退变，就可能出现膝盖隐隐作痛。比如45岁的人，膝关节软骨磨损相对明显，容易感觉膝盖不适。肥胖影响： 体重过重会增加膝关节的负担，导致膝盖软骨磨损加快，从而引发隐隐作痛。体重指数（BMI）超过28的人群，膝盖承受的压力比正常体重人群大很多，更容易出现膝盖问题。
疾病方面原因
滑膜炎： 膝关节滑膜炎也会导致膝盖隐隐作痛，多是由于膝关节受到创伤、感染或者过度劳损等引起。滑膜炎患者膝盖会有肿胀、隐痛等症状，活动时疼痛可能会加重。半月板损伤： 半月板损伤也会出现膝盖隐隐作痛，尤其是在上下楼梯、深蹲等动作时疼痛可能更明显。比如打篮球时突然扭转膝关节，就可能导致半月板损伤，进而引起膝盖隐痛。