鼻炎是鼻腔黏膜的炎症，患者会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。除了接受正规的治疗外，饮食调理也有助于缓解鼻炎症状。以下是一些对鼻炎好的食物和水果：1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，缓解鼻炎症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗炎作用，能够减轻鼻炎引起的炎症反应。富含维生素E的食物有杏仁、花生、芝麻等
3.富含锌的食物：锌能够促进免疫细胞的生长和繁殖，增强免疫力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蛋黄等。4.清热润肺的食物：鼻炎患者多有肺热的症状，清热润肺的食物有助于缓解鼻炎症状。清热润肺的食物有雪梨、银耳、百合等。5.富含类胡萝卜素的食物：类胡萝卜素具有抗氧化作用，能够减轻炎症反应。富含类胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，不能替代正规的治疗。如果鼻炎症状严重，应及时就医，接受正规的治疗。