月经量少的饮食调理方法如下：
1.气滞血瘀型：
表现：经量少，行而不畅，血色紫黯有块，小腹胀痛，血块排出后则痛减，舌质紫黯或有瘀点。
调理方法：此类人群应多吃一些具有活血通经、化瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等。食疗方如桃仁粥：桃仁10g，粳米100g。将桃仁去皮尖，研汁去渣，同粳米煮粥。空腹食用，每日1次。
2.气血两虚型：
表现：经量少，色淡质稀，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡红。
调理方法：此类人群应多吃一些补气、补血、补脾胃的食物，如大枣、花生、山药、黄芪、当归等。食疗方如归芪乌鸡汤：乌鸡肉500g，当归15g，黄芪20g。将乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。随量饮用。
3.阴虚血热型：
表现：经来先期，量少或多，色红质稠，手足心热，咽干口燥，舌质红，苔少。
调理方法：此类人群应多吃一些滋阴清热、凉血调经的食物，如芹菜、梨、藕、生地、木耳等。食疗方如芹菜益母汤：芹菜200g，益母草30g。将芹菜洗净，切段，与益母草一同放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煮20分钟，调味即可。随量饮用。
4.痰湿凝滞型：
表现：经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带下量多，舌苔白腻。
调理方法：此类人群应多吃一些化痰燥湿、健脾利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮、陈皮等。食疗方如薏苡仁粥：薏苡仁30g，粳米100g。将薏苡仁、粳米洗净，一同放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煮30分钟，至粥熟烂即可。随量饮用。