饿了胃痛可能是十二指肠溃疡、胃炎等疾病引起，可采取以下方法缓解。
1.调整饮食：
按时就餐：避免过度饥饿或暴饮暴食，定时进餐，有助于维持胃内环境稳定。
选择食物：适量摄入易消化、富含营养的食物，如面包、粥、瘦肉、蔬菜等，避免辛辣、油腻、刺激性食物及饮品。
2.药物治疗：
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可减少胃酸分泌，缓解胃痛。
胃黏膜保护剂：硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物，有助于保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
抗酸药：氢氧化铝、碳酸钙等，可中和胃酸，减轻胃痛症状。
具体用药需在医生指导下进行。
3.其他方法：
放松心情：长期精神紧张、焦虑等情绪可能加重胃痛，应保持心情愉悦，避免过度紧张和劳累。
腹部热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，可缓解平滑肌痉挛，减轻疼痛。
及时就医：如果胃痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
此外，为了预防饿了胃痛，还应注意以下几点。
1.规律生活：保持充足的睡眠，适量运动，避免熬夜和过度劳累。
2.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重病情，应尽量戒烟限酒。
3.避免长期服用非甾体抗炎药：如阿司匹林、吲哚美辛等，如需服用，应同时服用胃黏膜保护剂。
4.定期体检：有胃部疾病家族史、长期服用药物等高危人群，应定期进行胃镜检查，以便早发现、早治疗。
总之，饿了胃痛可能是多种疾病的表现，应及时调整饮食，合理用药，并采取其他缓解方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防胃痛的发生。