可以长高。影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和生活习惯等。14岁正处于青春期，是生长发育的高峰期，骨骺线还没有完全闭合，只要骨骺线没有闭合，就还有长高的空间。
1.遗传因素：身高的70%左右取决于遗传因素。如果父母身高较高，孩子长高的潜力也较大。
2.营养因素：营养均衡是长高的重要条件。蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入对身高发育至关重要。
3.运动因素：适当的运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，促进骨骼的生长。运动还可以改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。
4.睡眠因素：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高非常重要。
5.生活习惯因素：保持良好的生活习惯，如不吸烟、不饮酒、不过早发育等，也有助于身高的增长。
需要注意的是，身高的增长是一个渐进的过程，不能期望一夜之间长高很多。同时，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便采取相应的措施。
此外，保持良好的心态也很重要，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准，健康和自信才是最重要的。