一般情况下，20岁骨骺线已经闭合，骨骺与干骺端之间的软骨会逐渐骨化，骺线会慢慢消失，从而骨骼会停止生长，因此20岁长高的可能性较小。但如果骺板软骨还未完全骨化，仍然存在长高的可能。
如果骺板软骨还未完全骨化，想要长高需要保证充足的睡眠、均衡的营养、适当的运动、健康的生活方式等。
充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，因此保证充足的睡眠有助于身高增长。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
均衡的营养：均衡的营养是长高的基础，需要保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果；多吃一些富含矿物质的食物，如芝麻、海带、紫菜等。
适当的运动：适当的运动可以刺激骺板软骨的增殖，有助于身高增长。建议选择一些有助于身高增长的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
健康的生活方式：健康的生活方式有助于保持身体健康和良好的心态，从而促进身高增长。建议戒烟限酒、避免熬夜、保持心情愉悦等。
需要注意的是，如果20岁想要确定自己是否还能长高，可以去医院拍摄骨龄片，以了解骨骺线是否闭合。