催月经最有效方法是使用孕激素类药物，一般停药后3-7天月经会来潮。但使用药物需在医生的指导下进行，因为错误使用可能会带来风险。
具体方法如下：
1.口服黄体酮胶囊：每天200-300mg，分2次服用，连续服用5天。停药后3-7天月经会来潮。
2.肌肉注射黄体酮注射液：每天20mg，连续注射3天。停药后3-7天月经会来潮。
3.地屈孕酮片：每天口服10mg，连续服用5天。停药后3-7天月经会来潮。
需要注意的是，这些方法都需要在医生的指导下使用，因为孕激素类药物的使用剂量和时间都需要根据个体情况进行调整。此外，使用孕激素类药物可能会带来一些副作用，如头晕、恶心、乳房胀痛等。如果出现严重不适，应及时就医。
除了药物治疗，还可以通过调整生活方式来催经，如保持良好的生活习惯、增加运动量、保持心情愉悦等。但这些方法的效果可能因人而异，不能替代药物治疗。
总之，催经需要在医生的指导下进行，不要自行使用药物。如果月经长期不来，应及时就医，排除其他疾病的可能。