两侧乳房疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.生理因素：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期综合征：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，可能会有疼痛和不适感。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌会导致乳腺炎，引起乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常与月经周期有关。
乳腺纤维瘤：良性肿瘤，可引起乳房肿块和疼痛。
乳腺癌：虽然罕见，但也可能导致乳房疼痛，伴有肿块、皮肤改变或乳头溢液等症状。
3.其他原因：
内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣可能会摩擦乳房，引起疼痛。
运动或外力撞击：剧烈运动或乳房受到外力撞击可能导致疼痛。
情绪压力：长期的情绪压力可能影响激素水平，导致乳房疼痛。
药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较严重、伴有其他症状或在触摸时发现肿块，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、乳房超声或其他相关检查，以确定疼痛的原因并给予适当的治疗建议。
此外，自我护理也可以帮助缓解乳房疼痛，如选择合适的内衣、避免过度刺激乳房、保持良好的生活习惯、缓解压力等。
需要注意的是，不同年龄段和个体的乳房疼痛原因可能不同，因此在面对乳房疼痛时，最好咨询专业医生的意见，以便进行准确的诊断和治疗。