感觉身体很累可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.缺乏睡眠：长期睡眠不足或质量差会导致身体和精神疲劳。确保每晚获得足够的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境。
2.营养不良：饮食不均衡或营养缺乏可能影响能量水平。摄入富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，确保摄入足够的维生素和矿物质。
3.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致体力下降和疲劳感。适度增加运动量，进行有氧运动如散步、跑步、游泳等，有助于提高能量水平和身体耐力。
4.压力和焦虑：长期的高压力状态会消耗身体的能量储备。学习应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等，可帮助减轻压力。
5.慢性疾病：某些疾病如贫血、甲状腺问题、糖尿病等可能导致疲劳感。定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
6.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳感。咨询医生或药剂师，了解所服用药物的可能副作用。
7.环境因素：高温、高湿度、噪音等环境因素可能影响身体的舒适度和能量水平。尽量创造适宜的工作和生活环境。
8.生活方式：过度饮酒、吸烟、长期熬夜等不良生活方式也可能导致疲劳感。调整生活习惯，戒烟限酒，保持规律的作息时间。
如果疲劳感持续较长时间且严重影响生活质量，建议咨询医生进行全面的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗建议。同时，关注自己的生活方式和健康状况，采取适当的措施来改善疲劳感，提高生活质量。