三十多岁两鬓有白头发的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有过早出现白发的成员，那么自己也可能会受到遗传影响，在年轻时就出现白发。
2.压力和焦虑：长期处于高压力、焦虑的状态下，可能会导致身体的应激反应，影响黑色素的生成，从而出现白发。
3.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质等营养物质，也可能影响黑色素的合成，导致白发过早出现。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发过早变白。
5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等不良生活习惯，可能影响身体的正常代谢，导致白发过早出现。
6.环境因素：长期暴露在紫外线、化学物质等环境中，可能对头发造成损害，导致白发过早出现。
如果发现自己在三十多岁时出现两鬓有白头发，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解压力，提高身体免疫力。
2.减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
3.注意饮食：多摄入富含维生素B1、B6、B12、铜、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。
4.避免过度染发：频繁染发可能会对头发和头皮造成损害，导致白发过早出现。
5.就医检查：如果白发的出现与某些疾病有关，应及时就医进行检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果白发的出现严重影响外貌或身体健康，建议咨询专业医生的意见。