左右肩胛骨疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起肩胛骨疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。炎症可能导致肩部肌肉粘连和僵硬，进而引起肩胛骨疼痛。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部和肩胛骨区域的疼痛、麻木和无力。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧肩胛骨疼痛。这种疼痛通常会向左上肢放射，并伴有其他心血管症状。
5.肺部疾病：肺部感染、肺癌等肺部疾病也可能引起肩胛骨疼痛，但通常还会伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等肺部症状。
6.其他原因：胸廓出口综合征、强直性脊柱炎、外伤、神经病变等也可能导致左右肩胛骨疼痛。
如果出现左右肩胛骨疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止可能导致疼痛的活动，给肩部足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸、电疗等，以缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的肩胛骨疼痛，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。