正常成年人在安静状态下的心率范围为60～100次/分，但心率会受到多种因素的影响，如年龄、性别、运动、情绪等。因此，判断心率是否正常需要综合考虑多个因素。以下是一些可能影响心率的因素：
1.年龄：随着年龄的增长，心率会逐渐减慢。一般来说，新生儿的心率较快，而老年人的心率较慢。
2.性别：女性的心率通常比男性稍快。
3.运动：剧烈运动、体力劳动、情绪激动等情况下，心率会增加。
4.药物：某些药物，如肾上腺素、阿托品等，可能会影响心率。
5.疾病：某些疾病，如心律失常、心脏疾病、贫血、甲状腺功能亢进等，可能导致心率异常。
如果您想了解自己的心率是否正常，可以通过以下方法进行测量：
1.使用医疗器械：如心电图机、心率监测器等，可以准确测量心率。
2.自我感觉：在安静状态下，您可以感受自己的心跳是否规律、有力，如果感觉心跳过快或过慢、不规律等，可能存在心率异常。
3.就医检查：如果您有心脏疾病家族史、患有其他疾病、出现心悸、头晕等不适症状，建议及时就医，进行心电图等检查，以确定心率是否正常。
需要注意的是，以上方法只能初步判断心率是否正常，如果您对自己的心率有疑虑，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。如果确诊为心率异常，需要根据具体情况进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于维护心脏健康。