根据你的描述，可能是用眼过度导致的视疲劳，也可能是某些疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.视疲劳：长时间用眼、近距离用眼、在不良环境下用眼（如光线过强或过暗）、屈光不正（如近视、远视、散光）未矫正等都可能导致视疲劳。此外，压力、缺乏睡眠、营养不良、长期使用电子设备等也可能加重视疲劳。
建议：
注意休息：避免长时间用眼，每30-45分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。
保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离，避免在晃动的环境中用眼。
调整光线：确保工作和生活环境的光线明亮而柔和，避免光线直接照射眼睛。
增加户外活动：每天进行一定时间的户外活动，有助于缓解视疲劳。
屈光不正矫正：如果有屈光不正，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
合理饮食：均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
眼部按摩：可以通过按摩眼周穴位、热敷等方式缓解眼部疲劳。
2.眼部疾病：某些眼部疾病也可能导致眼睛累、眼皮重、睁眼睛累，如结膜炎、角膜炎、干眼症、青光眼等。
建议：
及时就医：如果眼部疲劳症状持续不缓解或伴有其他症状，如眼红、眼痛、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
遵循医生的建议：如果被诊断为眼部疾病，应遵循医生的建议进行治疗，按时用药、定期复查。
注意眼部卫生：避免用手揉眼睛，勤洗手，避免感染。
避免诱因：根据病因，避免接触过敏原、减少用眼时间、避免长时间使用电子设备等。
需要注意的是，老年人、糖尿病患者、高血压患者、免疫功能低下者等人群更容易出现眼部问题，应更加关注眼部健康。如果对眼部疲劳症状有疑虑，建议及时就医，进行全面的眼部检查，以确保眼部健康。