副乳疼可能是由于副乳发生了病变，也可能是由于内衣穿着不当、运动量过大等非疾病因素导致。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：如果副乳疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查，如超声、磁共振等，以确定疼痛的原因。
2.治疗疾病：如果副乳疼是由于疾病引起的，如副乳腺炎、副乳腺肿瘤等，医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
3.调整内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，以减少对副乳的刺激。
4.控制运动量：避免过度运动或剧烈运动，以免加重副乳疼。
5.注意饮食：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡食物。
6.保持心情愉悦：情绪对内分泌有一定的影响，保持心情愉悦有助于缓解副乳疼。
总之，如果副乳疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。同时，注意调整生活方式，有助于缓解副乳疼。