月经出不来肚子疼的原因及解决办法如下：
1.经血排出不畅：如果女性在月经期间久坐、不活动或穿着紧身衣物，可能会导致经血排出不畅，积聚在子宫内，引起腹痛。此外，情绪紧张、压力过大等也可能影响经血的排出。
解决办法：可以通过适当运动、热敷腹部、按摩等方式促进经血排出，缓解疼痛。同时，保持良好的情绪和生活习惯也有助于缓解症状。
用药推荐：痛经宝颗粒、元胡止痛片等。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，也可能导致月经排出不畅和腹痛。
解决办法：需要及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。
治疗建议：子宫内膜异位症可能需要使用药物或手术治疗；盆腔炎可以使用抗生素进行治疗；子宫肌瘤较小且无明显症状时，可以定期观察，较大或症状明显时可能需要手术治疗。
3.宫寒：中医认为，宫寒是导致月经排出不畅和腹痛的一个重要原因。宫寒的女性，子宫寒冷，气血凝滞，经血运行受阻，从而引起腹痛。
解决办法：可以通过饮食调理、中药调理、艾灸等方式来改善宫寒症状，促进经血排出。
饮食建议：宫寒的女性可以多吃一些温热性的食物，如生姜、红糖、红枣、桂圆等，避免食用生冷、寒凉的食物。
用药推荐：艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等。
需要注意的是，如果月经排出不畅和腹痛症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、晕厥等，应及时就医，以免延误病情。此外，女性在月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动。