身体寒气太重时，可以选择以下食物来改善：
1.温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、花椒等，这些食物性温热，能驱散寒气，促进血液循环。
2.温热性水果：如荔枝、龙眼、榴莲、大枣等，这些水果性温热，能补充人体阳气，缓解寒气过重的症状。
3.温热性饮品：如红糖水、姜汤、热牛奶等，这些饮品能温暖身体，促进血液循环，缓解寒气过重的症状。
4.温热性药膳：如当归生姜羊肉汤、附子理中丸等，这些药膳能温中散寒，缓解寒气过重的症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解的作用，如果寒气过重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，尤其是在经期和产后。