第一次献血要注意以下几点：
1.了解献血要求和注意事项。在献血前，了解自己是否符合献血条件，如年龄、体重、健康状况等。同时，了解献血的流程和注意事项，如献血前的饮食、休息等。
2.保持良好的身体状态。献血前一晚要保证充足的睡眠，献血前不要饮酒、吸烟，避免剧烈运动。
3.携带相关证件。献血时需要携带身份证或其他有效证件。
4.选择合适的时间和地点。献血最好在身体状况良好的情况下进行，一般建议在献血前一天和献血后一天内避免剧烈运动和饮酒。同时，选择正规的献血机构进行献血。
5.放松心情。献血过程中可能会感到紧张或不适，放松心情可以减轻这种感觉。
6.注意休息和补充营养。献血后要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，要适当补充营养，如蛋白质、铁等，以促进身体恢复。