第一次献血后，需要注意以下几点：
1.休息：献血后，应稍做休息，不要急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下淤血，可以保留1~2小时，期间保持穿刺手臂清洁干燥。
2.饮食：献血后的1~2天内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食物，这些食物可促使血液成分恢复更快。
3.避免剧烈运动：献血后的当天，请不要从事高空、高温作业，高强度的运动或剧烈的健身活动。
4.观察身体状况：献血后的短时间内，要注意观察穿刺孔周围有无渗血或出血，以及有无出现头晕、心慌、气促等不适症状。如有任何异常，请及时就医。
5.其他：如果献血部位出现明显的疼痛、红肿等症状，可以通过局部冷敷的方式来缓解。如果症状持续不缓解或加重，也应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都可能不同，如果在献血后出现异常症状或有任何疑虑，应及时咨询医生或献血机构的专业人员。同时，也要遵循医生的建议，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复。