一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm，因此只要阴茎能够正常勃起，完成性生活，就不必过于担心阴茎的尺寸。如果对自己的阴茎不满意，可以通过以下方式改善：
1.就医治疗：如果是因为疾病导致阴茎短小，可以通过就医治疗来改善，例如激素缺乏导致的阴茎短小，可以通过补充激素来治疗。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式有助于改善阴茎的血液循环和勃起功能，例如：
均衡饮食：多吃富含锌、维生素E和B族维生素等营养物质的食物，如海鲜、坚果、全麦面包等。
适量运动：适量的运动可以提高身体的代谢水平，改善血液循环，有助于阴茎的健康。
减少吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血管内皮细胞的功能，导致血管狭窄和血液供应不足，从而影响阴茎的勃起功能。
控制体重：过重或肥胖会增加患心血管疾病的风险，从而影响阴茎的勃起功能。
3.心理调节：心理因素也可能影响阴茎的勃起功能，保持良好的心态有助于改善阴茎的勃起功能。
4.阴茎锻炼：一些阴茎锻炼方法，如阴茎拉伸、按摩等，可能有助于改善阴茎的血液循环和勃起功能，但这些方法的效果因人而异，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，性满足和性健康还与许多其他因素有关，如性技巧、情感沟通、性伴侣的配合等。如果对自己的性能力有任何疑虑或担忧，建议及时就医咨询专业医生。