断奶期间奶涨是一种常见的现象，以下是一些解决方法：
1.使用吸奶器：可以使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解奶涨的不适。但要注意不要完全吸出，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，能够促进血液循环，缓解奶涨。但要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩乳房，能够缓解乳腺堵塞，减轻奶涨的症状。但要注意按摩的力度，避免过度刺激乳房。
4.穿着宽松的内衣：穿着宽松的内衣，能够避免乳房受到压迫，缓解奶涨的不适。
5.饮食调整：饮食上要注意避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，能够调节身体的内分泌，缓解奶涨的症状。
7.就医治疗：如果奶涨的症状比较严重，或者出现了发热、乳房疼痛等异常情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，断奶期间奶涨是一个自然的过程，不要过于紧张和焦虑。同时，要注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。如果有任何不适，应及时就医。