带牙套后牙疼可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解牙疼的方法：
1.咬紧牙刷：用软毛牙刷蘸取脱敏牙膏，轻轻按摩疼痛的牙齿和牙龈，每天早晚各一次，每次持续3-5分钟。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解牙疼和肿胀。
3.使用止痛药：如果牙疼严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.避免食用刺激性食物：带牙套后，牙齿和牙龈比较敏感，应避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙齿和牙龈。
5.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次，每次持续3-5分钟。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，保持口腔清洁。
6.就医治疗：如果牙疼持续不减或出现加重的情况，应及时就医，医生可能会根据具体情况进行治疗，如调整牙套、使用消炎药等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼的症状，如果牙疼持续不减或出现加重的情况，应及时就医，以免延误病情。