一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7-9cm，勃起时可增长1-2倍。如果疲软状态下阴茎小于5cm，勃起时阴茎小于10cm，可认为是阴茎短小。阴茎短小可能会对性生活和心理造成一定影响，但目前并没有科学研究证明有任何方法可以使阴茎自然增大。如果对阴茎尺寸不满意，可以考虑以下方法：
1.手术治疗：包括阴茎延长术和阴茎增粗术等。但手术风险较高，可能会导致勃起功能障碍、感染等并发症，需要谨慎选择。
2.器械辅助：一些医疗器械，如阴茎负压吸引器、阴茎延长器等，可以帮助增大阴茎。但这些器械的效果因人而异，且需要长期使用，可能会带来一些不适。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于提高性功能。此外，还可以通过心理调节、性技巧训练等方式改善性生活质量。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，更重要的是性伴侣之间的沟通和配合。如果对自己的阴茎尺寸不满意，可以与伴侣进行充分的沟通，了解彼此的需求和期望。同时，也可以寻求专业医生的建议，了解更多关于性健康的知识。