5岁小孩经常便秘可能是由多种原因引起的，家长可以尝试以下方法来帮助孩子缓解症状：
1.调整饮食：增加孩子的膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证孩子摄入足够的水分。
2.培养良好的排便习惯：每天定时让孩子坐在马桶上，即使没有便意，也可以培养孩子的排便反射。
3.增加运动量：适当增加孩子的运动量，有助于促进肠道蠕动。
4.按摩腹部：家长可以用手掌轻轻按摩孩子的腹部，顺时针方向按摩，有助于促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：如果孩子便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用。
6.就医治疗：如果孩子的便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果孩子的便秘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。