南瓜子功效与作用

南瓜子不仅是一种美味的零食，还具有丰富的营养价值和一定的药用功效。从西医“营养学”的角度看，南瓜子富含锌，对男性生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用，能起到抗老化、预防前列腺疾病的功效。此外，南瓜子中含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

需要注意的是，南瓜子含有丰富的脂肪，因此每天食用量最好控制在30克左右，以免摄入过多的热量。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。另外，南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。