一、可以增强精子活力的食物有：
1.富含维生素的食物：维生素不仅为精子提供原料，还能促进精子生成，保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少它精子会出现畸形、夭折等问题。
2.含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3.坚果和鱼：含油较多的鱼、禽、蛋、贝类等食物，这些食物中含有必需脂肪酸，胆固醇等，这些营养成分是精子生成所必需的，还能起到益脑的作用。
4.韭菜：又名起阳草、壮阳草等，韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味香可口，还有温补肝肾、助阳固精的作用。
5.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
6.海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
7.虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
8.泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
9.蜂蜜：含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
10.二、精子活力低的原因：
1.精索静脉曲张：精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能，但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
2.隐睾：隐睾是影响精液质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
3.泌尿系统感染：附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标。
4.自身免疫：生殖免疫学研究发现，男性自身免疫可影响生育能力，抗精子抗体可影响精子的产生和运送。
5.内分泌异常：男性正常生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一个环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
6.染色体异常：染色体畸变对精子密度、活动率及形态均有严重影响。
7.其它：阴囊温度过高，放射损伤，化学毒品及药物影响均可造成少精子症。
三、温馨提示：精子活力低的患者除了在饮食上需要注意以上食物外，还应该及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时保持良好的生活习惯，避免长时间骑车、骑马，不泡热水澡，戒烟戒酒等。