#### 一、准备材料与用量
选取适量罗汉果，一般每次1 - 2个即可。准备干净的开水，水温以80 - 90℃为宜。
#### 二、冲泡步骤
将罗汉果敲碎或者掰成小块，放入杯中，倒入准备好的开水，然后盖上杯盖，静置5 - 10分钟，让罗汉果的有效成分充分溶出，此时就可以饮用了。
#### 三、饮用次数与时长
一般可冲泡2 - 3次。如果是正常体质人群，每天饮用1 - 2次比较合适。但对于一些特殊人群，如脾胃虚寒者，不宜过量饮用，以免加重脾胃不适。
#### 四、特殊人群注意事项
- 孕妇：罗汉果性寒，孕妇饮用需谨慎，最好在医生指导下决定是否饮用以及饮用的量。因为孕妇的身体状况特殊，过量饮用可能会对胎儿产生一定影响。
- 儿童：低龄儿童消化系统等发育尚未完善，不建议过早饮用罗汉果泡水，如需饮用应在成人监护下少量尝试，观察是否有不适反应。
- 脾胃虚寒者：这类人群本身脾胃功能较弱，罗汉果的寒性可能会进一步损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等不适症状加重，所以要控制饮用量甚至避免饮用。