怀孕前3个月到怀孕后3个月吃叶酸片合适。
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。女性在备孕期间就需要开始补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。怀孕后，孕妇对叶酸的需求量也会增加，继续补充叶酸可以预防孕妇贫血，还能降低妊娠高脂血症发生的风险。
需要注意的是，叶酸片不能过量服用，每天补充400微克就足够了。服用叶酸片时，最好在饭后半小时左右，这样可以减少叶酸片对胃黏膜的刺激。此外，服用叶酸片期间，还应注意以下几点：
避免与维生素C同补：叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，而在酸性环境中容易被破坏，维生素C可以使叶酸稳定，从而有利于吸收。但如果两者同时服用，可能会降低叶酸的吸收率。因此，建议在补充叶酸片时，与维生素C错开时间，最好在早饭后服用叶酸片，午饭后服用维生素C。
饮食调整：除了服用叶酸片外，还可以通过调整饮食来补充叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果等。备孕和怀孕期间，应注意多吃这些食物。
特殊情况需就医：如果备孕女性体内叶酸水平较低，或有神经管畸形生育史，需要在医生的指导下增加叶酸的补充剂量。此外，如果在服用叶酸片期间出现过敏、胃肠道不适等症状，也应及时就医。