如果长了脂肪粒，可以通过以下方法来处理：
1.注意皮肤清洁：如果皮肤清洁不彻底，油脂和污垢会堵塞毛孔，导致脂肪粒的形成。因此，要保持皮肤的清洁，定期使用温和的洁面产品清洁面部。
2.选择合适的护肤品：避免使用过于油腻的护肤品，尤其是眼部周围的肌肤。选择清爽、容易吸收的护肤品，以减少脂肪粒的形成。
3.去专业医疗机构挑除：如果脂肪粒数量较多或者较大，可以去专业的医疗机构，由医生使用消毒后的粉刺针将其挑除。
4.注意饮食健康：保持饮食的均衡和健康，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性的食物，有助于改善皮肤状况。
5.避免过度摩擦和刺激：避免长时间使用浓妆，避免过度摩擦和刺激皮肤，尤其是眼部周围的肌肤。
6.保持良好的作息习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于调节内分泌，改善皮肤状况。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有皮肤病的人群，在处理脂肪粒时需要更加谨慎。如果不确定如何处理脂肪粒，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。