来月经时下身坠胀，可能与以下因素有关。
1.生理原因：
前列腺素增加：月经期间，女性体内的前列腺素水平会升高，前列腺素会引起子宫收缩，导致下腹坠胀、疼痛等不适。
子宫收缩：月经期间，子宫会收缩，排出经血，收缩可能会引起下腹坠胀感。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会导致下腹坠胀、疼痛等不适。
2.其他因素：
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，可能会导致月经期间下腹坠胀。
心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等心理因素可能会影响月经周期和经血量，也可能导致下腹坠胀。
生活习惯：久坐、久站、过度劳累等生活习惯可能会影响盆腔血液循环，导致下腹坠胀。
如果月经期间下身坠胀不严重，可以通过以下方法缓解。
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.保暖：注意腹部保暖，避免着凉。
3.饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解下腹坠胀。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果月经期间下身坠胀严重，或伴有其他不适症状，如月经量过多、经期过长、痛经等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。