老是困没精神的原因可能有以下几点：
1.睡眠不足：如果您夜间睡眠时间过短或睡眠质量差，可能会导致白天犯困、没精神。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸道阻塞的疾病，会导致睡眠中断、氧气摄入不足，使人白天感到困倦、没精神。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会出现白天不可抗拒的短暂睡眠发作，常伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
4.抑郁症：除了情绪低落，抑郁症患者还可能出现精力减退、兴趣缺失、失眠等症状，导致白天犯困、没精神。
5.缺铁性贫血：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁时可导致血红蛋白合成减少，引起贫血，使人出现乏力、困倦、没精神等症状。
6.甲状腺功能减退症：由于甲状腺激素分泌不足，可导致代谢率降低，使人出现畏寒、乏力、精神不振等症状。
7.糖尿病：血糖控制不佳时，糖尿病患者可能会出现糖尿病酮症酸中毒或低血糖，从而出现犯困、没精神的症状。
8.其他原因：长期缺乏运动、营养不良、慢性疲劳综合征、慢性肝病、心功能不全等也可能导致老是困没精神。
如果您经常出现犯困、没精神的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于改善症状。