肚子疼且想拉屎却拉不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：如果最近饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或运动量过少，可能导致大便干结，难以排出。建议增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适量运动，促进肠道蠕动。如果便秘严重，可以考虑使用开塞露等轻泻剂，但应在医生的指导下使用。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，可能导致肚子疼且想拉屎却拉不出来。此外，肠易激综合征等功能性肠道疾病也可能引起类似症状。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹胀等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断，并根据病因进行治疗。
3.其他：腹部受凉、饮食不洁等也可能导致肚子疼且想拉屎却拉不出来。此外，一些药物的副作用也可能引起胃肠道不适。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食和生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于预防胃肠道疾病的发生。