跟腱腱鞘炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止运动，给跟腱充分休息的时间，缓解炎症。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理方法，帮助减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.局部封闭：在跟腱周围注射类固醇药物，可快速减轻炎症，但不宜多次注射。
5.佩戴支具：使用跟腱靴或支具，帮助固定跟腱，减少活动时的刺激。
6.手术治疗：对于严重的跟腱腱鞘炎，可能需要手术治疗，如腱鞘切开松解术等。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度运动。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。