高血压患者的调养方法如下：
1.合理饮食：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
2.控制体重：
定期测量体重，避免超重和肥胖。
保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食等。
3.适量运动：
根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。
4.戒烟限酒：
避免吸烟和被动吸烟。
限制饮酒，建议不饮酒。
5.心理平衡：
保持良好的心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
学会放松和减压，如冥想、深呼吸等。
6.定期体检：
定期测量血压，了解血压变化情况。
定期进行体检，了解身体其他方面的情况。
7.药物治疗：
如果通过生活方式调整不能有效控制血压，需要在医生的指导下使用降压药物。
按时服药，不要自行增减药量或停药。
以上内容仅供参考，具体治疗方案请以专业医生的意见为准。