腰上长骨刺可能会出现以下症状和感觉：
1.疼痛：骨刺可能刺激周围的组织和神经，导致腰部疼痛。疼痛可能是钝痛、刺痛或酸痛，在活动、劳累或长时间保持同一姿势后加重，休息后可能缓解。
2.僵硬和不适感：腰部可能感到僵硬和不灵活，尤其是在早晨或长时间休息后。活动后可能会有所改善。
3.压痛：在腰部骨刺的部位可能有明显的压痛，用手按压时会感到疼痛加重。
4.神经受压症状：如果骨刺较大或位置特殊，可能会压迫神经根，导致下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状，严重时可能影响行走。
5.活动受限：疼痛和不适感可能会限制腰部的活动范围，导致弯腰、转身等动作受限。
6.反复发作：骨刺引起的症状可能会反复发作，时轻时重。
需要注意的是，并非所有腰上长骨刺的人都会出现上述症状，症状的严重程度也因人而异。此外，其他腰部疾病也可能出现类似的症状，因此如果出现腰部不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗方面，以下是一些常用的方法：
1.休息：避免长时间站立或久坐，减轻腰部的负担。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：在严重疼痛或神经受压的情况下，可以进行局部注射，如封闭治疗、神经阻滞等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。
除了治疗外，预防骨刺的发生和发展也很重要。以下是一些建议：
1.保持良好的姿势：避免弯腰、久坐、久站等不良姿势，尤其是长时间保持同一姿势后应适当活动。
2.适度运动：进行适度的腰部运动，如游泳、瑜伽、太极拳等，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，应保持合理的体重。
4.避免过度劳累：避免腰部过度用力或长时间承受重物。
5.注意腰部保暖：寒冷刺激可能加重腰部疼痛，应注意腰部保暖。
如果您对腰部不适或骨刺有进一步的疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更详细和个性化的建议。