骨刺通常也叫骨赘，临床上对于腰部长骨赘确实不存在最佳的单一治疗方法，不过能通过一系列方式来改善，要是患者症状较为严重，需尽快就医，防止病情被延误。具体如下：
一、适当休息：如果患者病情较轻，没明显临床症状，可暂时不进行特殊处理。患者平常要注重多休息，适度进行运动，同时做好局部的保暖工作。
1.多休息：保证充足的睡眠，让腰部得到放松和恢复。
2.适度运动：可以选择一些适合的轻柔运动，如散步等，避免过度劳累腰部。
3.保暖措施：根据天气变化及时增添衣物，防止腰部受寒。
二、药物治疗：当患者出现显著的疼痛症状时，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，有助于缓解不适状况。
1.双氯芬酸钠缓释片：能有效缓解疼痛和炎症。
2.布洛芬缓释胶囊：起到镇痛抗炎的作用。
3.塞来昔布胶囊：对缓解疼痛有帮助。
三、针灸：患者可前往正规医院进行针灸，能够促进局部血液循环，进而起到减轻症状的效果。
四、此外，还可通过磁疗法、红外线疗法、手术治疗等方式来改善。患者在日常生活中要养成规律的作息习惯，避免长时间熬夜。饮食上以清淡食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食刺激性食物，以免导致病情加重。
总之，对于腰部长骨赘的情况，要根据具体病情选择合适的治疗方法和生活调理方式，以促进康复和缓解症状。