一直胃痛胃胀气可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及碳酸饮料、咖啡等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.注意饮食方式：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。同时，避免在吃饭时说话或大笑，以免导致胃部胀气。
3.保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。减少吸烟和饮酒。适度运动，有助于促进肠胃蠕动。
4.药物治疗：如果胃痛和胃胀气症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
5.就医检查：如果胃痛和胃胀气症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人群，在出现胃痛和胃胀气症状时，应更加注意。孕妇应避免自行用药，应在医生的指导下进行治疗。老年人和患有其他疾病的人群，由于身体状况较为复杂，可能需要更加谨慎地处理。
总之，一直胃痛胃胀气需要引起重视，采取适当的措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。