手臂中关节疼的原因有很多，以下是一些常见的原因及建议：
1.关节炎：关节炎是导致手臂中关节疼痛的常见原因之一。关节炎可以分为多种类型，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。如果疼痛持续时间较长、逐渐加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，建议及时就医，进行相关检查，如X光、血液检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
2.肌肉劳损或拉伤：手臂中关节周围的肌肉、肌腱等组织如果过度使用或受到拉伤、扭伤等损伤，也会导致疼痛。这种情况下，建议休息手臂，避免过度使用，同时可以进行热敷、按摩等物理治疗，以缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎好发于50岁左右的人群，女性多于男性。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大约有1/5的患者会留下不同程度的功能障碍。如果怀疑患有肩周炎，建议及时就医，进行相关检查和诊断。治疗方法包括物理治疗、运动治疗、药物治疗等。
4.颈椎病：颈椎病也可能导致手臂中关节疼痛。当颈椎间盘发生退行性改变时，可能会压迫神经根，导致上肢疼痛、麻木、无力等症状。这种情况下，建议及时就医，进行颈椎磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
5.其他原因：手臂中关节疼还可能与其他疾病有关，如心脏病、肺部疾病、神经系统疾病等。如果疼痛伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难、手臂无力等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的疾病。
总之，手臂中关节疼的原因较为复杂，如果疼痛持续时间较长、逐渐加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用手臂，注意保暖，避免受伤等。