不上环怎么避孕效果好？除了上环，还有以下几种避孕方法可供选择：
1.避孕套：这是一种简单有效的避孕方法，通过阻止精子进入阴道来避孕。使用避孕套时，需注意正确的使用方法和保质期。
2.避孕药：避孕药分为长效避孕药和短效避孕药。长效避孕药每月只需服用一次，但激素含量较大，副作用也相对较多；短效避孕药需每天服用，较为麻烦，但副作用较小。服用避孕药需遵循医生的建议，不可自行用药。
3.避孕针：避孕针是一种长效避孕方法，通过注射孕激素来抑制排卵，达到避孕的目的。避孕针的有效期较长，但使用后可能会出现月经不规律等副作用。
4.皮下埋植：将一定剂量的孕激素放在硅胶囊管中，埋植于皮下，使其缓慢释放，达到长效避孕的目的。皮下埋植的有效期为3-5年，取出后可恢复生育能力。
5.安全期避孕：安全期避孕是一种自然避孕方法，通过计算女性的排卵期来避免受孕。但这种方法的成功率较低，不建议作为主要的避孕方法。
需要注意的是，每种避孕方法都有其优缺点和适用人群，选择适合自己的避孕方法需要考虑个人的健康状况、生活习惯和避孕需求等因素。同时，无论选择哪种避孕方法，都应正确使用，并注意避孕效果和副作用。此外，定期进行妇科检查也是非常重要的，以确保避孕方法的有效性和自身的健康。如果对避孕方法有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的避孕机构。