负重走路可以减肥，但效果因人而异。
原因：
1.增加能量消耗：负重走路会增加身体的负担，使身体在行走过程中消耗更多的能量，从而帮助减肥。
2.锻炼肌肉：负重走路可以锻炼腿部、臀部和背部等部位的肌肉，提高肌肉量，增加基础代谢率，进一步促进脂肪燃烧。
3.影响激素分泌：负重走路可能会刺激身体分泌一些激素，如生长激素和睾酮，这些激素对减肥和身体健康都有益处。
需要注意的是，负重走路减肥的效果并非立竿见影，需要长期坚持。此外，负重的重量和走路的速度也需要根据个人情况进行调整，避免过度疲劳或受伤。同时，还需要结合健康的饮食和其他有氧运动，以达到更好的减肥效果。
如果有特殊的健康问题或身体状况，建议在开始任何新的减肥计划之前咨询医生或专业的健身教练的建议。