手肘关节痛可能由多种原因引起，常见的包括：
1.过度使用或损伤：过度使用手肘关节，如重复性运动、过度伸展或过度用力，可能导致肌肉、肌腱或韧带的劳损和炎症，从而引起疼痛。此外，跌倒、碰撞或扭伤手肘关节也可能导致损伤。
2.关节炎：关节炎是手肘关节痛的常见原因之一。例如，骨关节炎是一种常见的退行性疾病，会导致关节软骨的磨损和变薄，引起疼痛、僵硬和肿胀。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会攻击关节，导致炎症和疼痛。
3.感染：手肘关节周围的感染，如细菌感染、病毒感染或真菌感染，可能引起疼痛、红肿和发热。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风或假性痛风，可能导致尿酸盐或钙盐在关节中沉积，引起炎症和疼痛。
5.其他疾病：其他疾病也可能引起手肘关节痛，如网球肘（肱骨外上髁炎）、高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）、颈椎病、神经病变等。
6.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，也可能影响手肘关节，导致疼痛和炎症。
7.肿瘤：手肘关节周围的肿瘤或癌症也可能引起疼痛，但这种情况相对较少见。
如果手肘关节痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力或麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手肘关节，给关节足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手肘关节，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将手肘关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，手肘关节痛可能提示更严重的疾病，应特别关注。